秋天空气干，皮肤容易痒。多喝水，喝温水最好，一天八杯够。水果选梨、苹果、葡萄，润肺又补水。用加湿器，湿度保持在50%到60%，别太低。涂润肤霜，睡前厚涂，第二天脸不干。

为啥这么管用？中国气象局大前年数据，北方秋冬季湿度常低于40%，皮肤水分流失多30%。梨含水分93%，苹果85%，葡萄79%，比普通水果高。加湿器湿度每升5%，皮肤水分增加2%。甘油能锁水，透明质酸吸水300倍，涂了脸不拔干。睡前厚涂，皮肤吸收好，第二天自然不干。加湿器用错反而伤肺，专家建议别开整夜，早上开半小时就行。水果别光吃梨，苹果葡萄搭配着吃，营养更均衡。