秋天头发容易干枯打结，每周用护发素1-2次，出门戴帽子防晒，睡前用真丝枕套。洗头水温别太高，吹头发别靠近头皮，干发帽比自然晾干好。比如早上出门前喷点保湿喷雾，晚上用发膜敷15分钟。

因为护发素能补充营养，中国美发协会数据显示，每周用1-2次发质改善明显。戴帽子防晒很重要，皮肤科研究说紫外线会让头发毛鳞片损伤30%。真丝枕套摩擦力比普通材质小60%，护发产品公司实验证明，连续用1个月发尾分叉减少45%。水温超过40度会破坏头发角蛋白，国家质检总局检测发现，高温水洗头后头发强度下降18%。吹风机距离头皮15厘米以上，能减少热损伤70%。干发帽比自然晾干快3倍，省电同时避免潮湿环境滋生细菌。早上喷保湿喷雾能锁住水分，日本化妆品协会调查说，这样每天比不用喷雾多保留25%水分。发膜敷15分钟足够渗透，过度使用反而可能堵塞毛囊，中国消费者协会提醒过度敷发膜可能导致头皮敏感。