秋季天气转凉肠胃容易受凉要多吃温热食物少碰生冷东西南瓜山药小米粥都是好选择早晚喝点热粥睡前别吃太多零食多穿点小腹保暖睡觉盖好被子别让肚子着凉

秋季肠胃不好主要是天气转凉加上饮食不当导致数据显示秋季肠胃疾病发病率比夏季高23%南瓜山药这类食物含有膳食纤维和维生素能促进肠道蠕动南瓜里的果胶还能保护胃黏膜小米粥里的淀粉能形成保护层减少胃酸刺激另外有研究说每天喝200毫升热牛奶可以降低胃酸分泌量同时穿够衣服睡觉盖好被子能减少腹部受凉机会晚上十点后别吃太多东西给肠胃留出休息时间

（模拟效果）

秋季肠胃调养,饮食建议

秋季天气转凉肠胃容易受凉要多吃温热食物少碰生冷东西南瓜山药小米粥都是好选择早晚喝点热粥睡前别吃太多零食多穿点小腹保暖睡觉盖好被子别让肚子着凉秋季肠胃不好主要是天气转凉加上饮食不当导致数据显示秋季肠胃疾病发病率比夏季高23%南瓜山药这类食物含有膳食纤维和维生素能促进肠道蠕动南瓜里的果胶还能保护胃黏膜小米粥里的淀粉能形成保护层减少胃酸刺激另外有研究说每天喝200毫升热牛奶可以降低胃酸分泌量同时穿够衣服睡觉盖好被子能减少腹部受凉机会晚上十点后别吃太多东西给肠胃留出休息时间