想提前来潮就得多动弹，跑跑步跳跳绳，喝点姜茶暖身子，别老躺着不动弹。要是已经来了想快结束，就别喝太多水，别吃生冷东西，晚上别熬夜，还能用热水袋敷肚子。对了，别乱吃药，伤身子。

为啥这么搞呢？运动多跑跑跳跳能促进血液循环，让子宫收缩更频繁，可能提前来潮。研究说女生每周运动三次以上，月经周期会缩短0.5天左右。喝姜茶能刺激胃部暖身，促进肠胃蠕动，把体内寒出去，就像冬天搓手取暖那样。不过要注意姜茶不能太浓，喝多了会伤胃。要是已经来了想快结束，别喝太多水，因为身体得先处理这些液体，可能让月经量变少。生冷东西吃多了就像给肚子吹冷风，让经血凝结，就像冰块掉进水里会结冰块一样。熬夜会让内分泌失调，就像手机用久了没充电会关机，这时候经血流动就会变慢。热水袋敷肚子就像晒太阳取暖，能放松子宫肌肉，帮助经血更出。不过温度别太高，烫到皮肤就不好了。记住这些小窍门，别硬碰硬，身体是自己的得慢慢调理。