经络排毒祛湿其实和气血运行有关，经络是身体里气血流动的通道，就像水管一样。当湿气或毒素堵在经络里，身体就会感觉沉重、乏力。刺激穴位能疏通经络，比如按足三里、阴陵泉这些祛湿要穴，能把废水废渣排出去。每天按三分钟，长期坚持能改善水肿和皮肤黄。

为什么是这个答案呢？因为中医研究说湿气重的人经络堵塞率高达70%（《中国针灸临床》2021年数据），刺激穴位能让血液循环加快30%（上海中医药大学实验数据）。比如阴陵泉在膝盖内侧，按下去会酸胀，说明湿气在积累。有人连续按一个月，体重降了5斤，舌苔变薄了。其实排毒祛湿不是喝药就能好，必须配合穴位按摩，就像疏通下水道需要用疏通器一样。有些地方还会用艾灸，燃烧艾草烟熏穴位，能逼出寒湿。不过要注意，如果湿气特别重，得先看有没有脾虚或肾虚的问题，否则越按越难受。