她们保持身材主要靠控制饮食、每天运动两到三小时、保证七到八小时睡眠，还有专门护理皮肤。早上吃少量蛋白质和蔬菜，晚上吃清淡的鱼肉和米饭。运动包括跑步、瑜伽和力量训练，每周至少练三次。睡觉前要涂护肤霜，洗澡后立刻涂抹身体乳。网上说很多模特都这样坚持，长期下来身材才能保持得这么好。

她们这样做是因为身体需要热量差才能瘦。根据健康中国网数据，每天摄入1200-1500大卡能健康减重，而维密模遍控制在1300大卡左右。运动方面，国家体育总局建议成年人每周至少150分钟中等强度运动，她们每天练两到三小时相当于每周超过十小时，比标准多出六倍。睡眠不足会影响代谢，世卫组织指出成年人每天睡少于六小时，基础代谢率会下降5%。护肤霜里的维生素E能修复皮肤屏障，身体乳中的甘油能锁住水分，这样皮肤才不会干燥起皮。网上说很多模特都这样坚持，长期下来身材才能保持得这么好。