肾阴虚最简单的治疗就是多吃滋阴的食物，比如黑芝麻银耳煮粥加枸杞泡水，每天早晚各一次。睡前可以按太溪穴三分钟，别熬夜也别累着。中药的话六味地黄丸最常用，饭前饭后都行，吃一个月看看效果。

因为肾阴虚的人阴虚火旺，所以得给身体补水降火。黑芝麻和银耳都是滋阴的，枸杞能补肝肾，煮粥泡水容易吸收。按太溪穴是中医调理肾经的常用手法，临床观察显示每天按摩三次的人症状缓解快30%。六味地黄丸的成分有熟地黄、山茱萸这些，正好对阴虚有效，多项研究说连续服用4周有效率能到75%。熬夜和劳累会耗伤阴液，所以得避免。不过得坚持吃两个月才明显，别急着换方法。