胃寒的人吃东西要吃温热的少食多餐别喝冰的别吃太硬的这样才不会伤胃。吃饭前喝点温水暖暖胃再吃东西。吃完别马上躺下或者运动，等半小时再活动。

为什么这么吃能避免胖因为胃寒的人脾胃运化差消化慢热量转化成脂肪的效率低中医统计有40%胃寒患者有虚胖现象所以控制食量能减少脂肪堆积。温热食物能促进胃液分泌比如小米粥面条这些淀粉类食物比生鱼片牛肉这类难消化食物更安全。少食多餐能避免一次吃太多造成肠胃负担研究显示每天分5顿吃比3顿能减少20%的脂肪吸收。喝冰饮会让胃黏膜血管收缩影响消化酶活性导致营养吸收不全面身体反而会通过多吃来补偿。胃寒者基础代谢率比常人低8%-12%所以更要注意饮食节奏。