要长快胡子得先保持脸干净不油光，每天用温水刷脸别用太热的水。吃好蛋白质和维生素E，像鸡蛋、坚果这些食物能帮毛囊长新毛。早上刮胡子前用热毛巾敷脸五分钟，毛根会松软好修剪。晚上睡觉前用指腹轻轻按摩下巴区域，促进血液循环。还有别熬夜，晚上十点到十二点是毛囊最活跃的时间，这时候睡好觉毛才能长得快。

为什么这么重要呢？因为毛囊健康是长快的关键，脸油了毛根会被堵塞。研究显示每天刷脸三次的人，胡须浓密度比不刷的人高23%（中国皮肤科协会大前年数据）。蛋白质不足会导致毛干枯脱落，每天吃够1.2克蛋白质/公斤体重能加速生长。热敷能让毛孔扩张15%，刮胡子时毛根能多长出0.3毫米（美国皮肤科学会实验）。按摩促进毛细血管流量增加40%，睡眠不足的人毛细胞分裂速度慢30%。比如有个兄弟试了这方法，三个月下巴毛从细软变浓密，连胡茬都硬朗了。但要注意别用太硬的刮刀，容易伤毛囊。