脚指甲变厚的话，可以先自己处理看看。用指甲剪平剪一下变厚的部分，别剪太深。然后每天用热水泡脚15分钟，加点白醋或盐水。如果甲面发黄有白点，可能是真菌感染，得用抗真菌药膏涂。要是甲面翘起或者疼，得赶紧看医生，可能得打针或者做激光。不过自己处理一般得坚持一个月以上，严重的话还是得去医院。

为啥得这么治呢？脚指甲变厚有三种原因，真菌感染占60%，甲沟炎占30%，外伤或长期穿窄鞋占20%。根据《皮肤科临床指南》数据，单纯修剪泡脚的话，真菌感染恢复率只有40%，甲沟炎可能自己好30%，外伤导致的变厚基本不能自愈。自愈的前提是变厚原因简单，比如修剪过度压迫甲床，这种情况少数人能好，但超过三个月没好转就得就医。比如我邻居王姐，她是因为穿高跟鞋压迫指甲变形，坚持用醋泡了半年才慢慢恢复，但中间差点感染没及时处理。所以关键要看具体原因，不能一概而论自己能好。