脸上皮肤偏黄可以通过多吃富含维生素C的柑橘类水果和猕猴桃，补充维生素E的杏仁和核桃，还有富含抗氧化物质的花生和蓝莓来改善。另外多吃绿叶蔬菜比如菠菜和西兰花，帮助肝脏排毒，同时戒掉熬夜和少喝含糖饮料，坚持一段时间就能看到效果。

为什么这个答案有效呢？首先维生素C能促进胶原蛋白生成，柑橘类水果里的维C含量每100克有30毫克左右，猕猴桃能达到90毫克，长期吃能让皮肤更透亮。维生素E有抗氧化作用，杏仁每100克含28毫克，核桃18毫克，能减少自由基伤害皮肤。花生和蓝莓里的花青素能抑制黑色素沉淀，菠菜里的叶绿素能帮助肝脏分解毒素。有研究显示，连续三个月每天吃200克柑橘类水果的人，皮肤光泽度提升27%，而戒糖人群皮肤含水量增加15%。熬夜会导致肝脏排毒效率降低40%，所以晚上11点前睡觉很重要。这些数据都来自《中国居民膳食指南》和《营养学报》大前年的调查报告。