脸上长痘痘得从日常习惯入手，早晚用温和洁面乳把脸洗干净，别用太刺激的肥皂。饮食要清淡，少吃油腻和甜食，尤其是晚上十点后别吃宵夜。睡觉别熬夜，枕头套每周换一次，枕头要常晒太阳。长痘痘时别用手去挤，容易留疤还可能感染。

为什么得这么调理呢？因为皮肤每天要代谢死皮细胞和油脂，如果清洁不彻底，这些脏东西会堵在毛孔里发酵发炎。有数据显示，85%的痘痘跟清洁不当有关，30%跟饮食油腻有关。作息紊乱会让身体分泌更多油脂，枕头脏了容易滋生细菌感染皮肤。比如有个研究说，换枕套半年后，长痘的人减少40%。所以早晚清洁、清淡饮食、早睡早起、勤换枕头这四点，就像给皮肤刷四遍防锈漆，慢慢就能把痘痘治好。要是突然吃顿炸鸡，第二天可能就冒新痘，这就是饮食没管住的结果。