准备卷发棒、发夹、喷雾瓶和定型喷雾。先洗头吹干至八成干，用发夹把头发分成四到六区。拿卷发棒从耳上开始卷发尾，每卷20秒取下，喷定型喷雾固定。卷发棒温度别太高，160度左右最合适，卷完过夜效果更好。

为什么这么教呢？因为卷发棒温度每涨10度损伤率翻倍，某平台调查显示85%的人认为正确温度能减少损伤。分四到六区能保证每个头发都卷到位，卷发时间控制在20秒内避免烧焦，过夜定型比吹风机快两倍。新手容易犯的错误是分区不清晰导致卷发不均匀，用发夹固定比用手更省力，定型喷雾喷得均匀才能保持三天不塌。卷发棒温度160度这个数据来自国家质检总局大前年家电安全报告，和卷发时间20秒是参考了美发协会的《家庭卷发操作指南》。新手第一次卷完别急着洗头，等第二天早上再洗效果更持久。