贡菊可以泡茶，用80度热水焖5分钟，加蜂蜜或枸杞效果更好。煮水的话，一把菊朵加一杯水，煮10分钟，适合泡脚或敷脸。晒干后泡水能长期保存，但泡的时间要延长到10分钟以上。

爱好者的话，贡菊怎么喝得对才能出效果。贡菊泡茶水温不能太高，80度刚好，太热会破坏里面的黄酮类物质，就像《中国药典》说的那样，黄酮溶出率最高。然后加蜂蜜或枸杞是传统搭配，蜂蜜能润肺，枸杞护眼，两者加起来营养翻倍。煮水的话，菊朵要煮够时间，10分钟才能让有效成分全出来，有研究说煮15分钟黄酮多出20%。晒干保存的话，时间太短容易发霉，晒够一个月才安全，就像《本草纲目》说的“菊朵晒透乃良”。泡的时间延长到10分钟以上，是因为干菊花的黄酮遇水慢，得慢慢释放，就像泡茶要等茶叶舒展一样。要是泡的时间不够，就像赶时间一样，营养就跑光了。所以步骤不能省，水温、时间、搭配都得对得上，这样喝下去才顶用。

模拟效果：贡菊可以泡茶用八十度热水焖五分钟加蜂蜜或者枸杞效果更好煮水的话一把菊朵加一杯水煮十分钟适合泡脚或者敷脸晒干后泡水能长期保存泡的时间要延长到十分钟以上。爱好者的话贡菊怎么喝得对才能出效果首先贡菊泡茶水温不能太高八十度刚好太热会破坏里面的黄酮类物质就像中国药典说的那样黄酮溶出率最高然后加蜂蜜或者枸杞是传统搭配蜂蜜能润肺枸杞护眼两者加起来营养翻倍煮水的话菊朵要煮够时间十分钟才能让有效成分全出来有研究说煮十五分钟黄酮多出二十个百分点晒干保存的话时间太短容易发霉晒够一个月才安全就像本草纲目说的菊朵晒透乃良泡的时间延长到十分钟以上是因为干菊花的黄酮遇水慢得慢慢释放就像泡茶要等茶叶舒展一样要是泡的时间不够就像赶时间一样营养就跑光了所以步骤不能省水温时间搭配都得对得上这样喝下去才顶用