贫血主要是身体里缺铁或者维生素B12不够导致的。缺铁会让红细胞造得慢，红细胞小颜色淡，人就会头晕没力气。要是长期不吃肉蛋奶或者肠胃不好吸收差，也容易贫血。

这是因为血红蛋白需要铁来合成，而维生素B12帮助红细胞成熟。中国居民营养调查数据显示，约20%的贫血患者是因为缺铁，而长期吃素的人维生素B12缺乏率高达30%。缺铁还会让血红蛋白合成不够红细胞变小人就会头晕乏力。像胃病或手术后的病人，消化吸收能力差，铁和维生素B12都补不进去，时间久了肯定贫血。数据显示，50岁以上老人贫血比例比年轻人高4倍，和肠胃功能退化有关。要是同时缺乏这两种营养素，贫血会更严重，得赶紧就医查清楚原因。