辟谷减肥就是断食几天只喝水和茶，吃点水果蔬菜这样身体会消耗脂肪。期间要喝够水运动半小时睡觉别熬夜。

因为断食时血糖降低身体会启动“燃脂模式”有研究显示30%的人一个月减5-8斤。比如喝够水能加速代谢运动半小时消耗200大卡相当于慢跑半小时。但要注意不能饿太久容易反弹。像有个人试了五天瘦了3斤但后来反弹了。关键是要结合作息调整不能光靠饿肚子。