辫子粗细看发量发质护理方法，扎辫子别太勤，用护发产品，吃营养。发根越粗辫子越粗，发量多扎辫子才不会细，护发素用对了头发才不会断，吃够蛋白质头发才长得快。

因为经常扎辫子容易把头发勒细，所以得控制扎辫子次数，比如每周不超三次这样头发才能自然变粗。发量少的人用发际线粉补发，发质差的人用护发素，吃够蛋白质头发才长得快。数据显示70%的人扎辫子太勤导致头发变细，用护发素的人头发断裂率降低40%，吃够蛋白质的人头发每月长1.5厘米。护发素主要成分是氨基酸和维生素，氨基酸占70%，维生素占30%，护发素涂抹后头发强度提升50%。扎辫子太勤的人头发断裂率比不扎的人高60%，每周扎三次的人头发每月长0.8厘米，不扎的人每月长1.2厘米。护发素正确使用方法是洗头后擦干头发再涂，涂完用毛巾擦掉多余，这样头发才不会打结。吃够蛋白质的人头发每月长1.5厘米，蛋白质摄入占每日摄入量的20%以上，比如每天吃100克鸡蛋或200克鱼肉。