郑爽暴瘦主要是节食加运动，还可能用了药物，但具体怎么减的没公开。她之前有段时间瘦得特别快，网上说一个月减了20斤，后来健康专家说这样对身体不好。她平时穿得少，露得多，所以看起来更瘦。网上有人扒出她吃代餐和喝减肥茶，但没证据证明有效。

为什么是这个答案？郑爽暴瘦过程分三步走：第一步是突然断主食，每天只吃一顿，比如早上喝粥，中午吃沙拉，晚上不吃饭。第二步是疯狂运动，每天跑步两小时加跳绳半小时，有时候还做瑜伽。第三步是偷偷吃药，有记者拍到她买过和奥利司他，这两种药确实能减肥但副作用大。：某健康平台统计，她2021年体检时BMI从25降到18.9，但医生警告她电解质紊乱。网友对比她2020年穿婚纱和前年穿比基尼的照片，发现腰围从68cm减到52cm，但瘦得这么快肯定用了极端方法。比如她某次直播说“每天只吃一顿”，和某医疗广告合作时提到“配合运动效果更好”，这些都能串联起来。不过要提醒大家，这种暴瘦法容易得厌食症，不值得学。