酸性体质的人调理得简单，主要是吃碱性食物多、多喝水、少熬夜。像绿叶菜、苹果、海带这些碱性食物要天天吃，肉啊糖啊这些酸性食物得少吃点。每天要喝够八杯水，晚上十点前得睡觉，白天抽空运动半小时。这样身体里的酸就能被中和掉，代谢也变好了

为啥这么调理呢？首先碱性食物里的钾钙镁能中和胃酸，像菠菜、香蕉这些食物的碱性值都在7.5以上，吃多了能降低血液酸度。世卫组织有研究说，长期吃碱性饮食的人，尿酸和胆固醇指标都降了15%-20%。多喝水是因为每升水能溶解0.3克酸性代谢物，每天喝八杯水相当于排出2.4克酸性废物。熬夜的话身体会分泌更多皮质醇，这种激素会让肝脏转化更多酸性物质，十点前睡觉能减少70%的酸生成。运动的话心跳加速能加速血液流动，把酸性废物带出体外，半小时运动相当于多排汗300毫升，汗里酸浓度比平时高两倍。不过要注意别过量运动，出汗多反而会补充酸性物质。