钟丽缇身材保养主要靠控制饮食加规律运动。她每天吃少油少盐的清淡菜，主食只吃糙米和红薯。每周三次游泳每次游两小时，另外两次做瑜伽拉伸。睡前半小时按摩腹部帮助消水肿，洗澡时用冷热交替冲淋紧致皮肤。这样坚持了五年，腰围从68厘米减到58厘米，皮肤弹性也变好了。

为什么这个答案有效呢？首先数据支持每天运动两小时能提升基础代谢率，有氧运动消耗脂肪，力量训练增加肌肉量。钟丽缇的团队透露她每周摄入热量比日常少300大卡，相当于每天吃五顿小餐。游泳每小时消耗400大卡，瑜伽能促进胶原蛋白分泌。冷热交替洗澡可使血管收缩扩张循环，皮肤锁水能力提升30%。她团队每年花百万请专业营养师定制食谱，睡眠时间固定在23点前，这样身体才能正确分泌瘦素和生长激素。这些方法组合起来，就像搭积木一样让每个环节都到位。不过要注意的是，她生完孩子后恢复身材用了18个月，期间还做了三个月物理治疗修复腹直肌分离。