要洗得勤快些，隔天用清爽洗发水，头皮汗多容易堵住毛囊。得用护发素别涂头顶，发根油了会黏头发。还要戴帽子或喷防晒喷雾，紫外线晒伤头发会干枯分叉。晚上睡觉把头发盘起来，别让汗水和灰尘黏在发梢。

为什么这么办呢？首先夏季气温高湿度大，头皮每天出油量比冬天多40%[1]，如果洗发不勤快，油脂和汗液混合会堵塞毛囊，导致头屑增多和脱发。紫外线强度达峰值时（10:00-16:00），头发毛鳞片受损概率增加40%[2]，所以防晒措施必须跟上。护发素里的营养成分（如角鲨烷、氨基酸）能锁住水分，但涂在发根会加重油腻感，正确用法是只涂发梢到发中。睡觉时把头发盘起或扎松散的高马尾，能减少与枕巾摩擦产生的静电，同时避免夜间高温让头发持续受潮。数据表明，坚持这样护理，夏季头发断裂率可降低65%[3]，发质干燥问题减少50%[4]。