扎起来睡觉确实方便还能避免第二天头发乱翘，睡前随手编个辫子或盘个发髻就行。头发垂下来容易压到枕头里，第二天肯定乱糟糟的，还可能被自己抓破头皮。

头发软趴趴的睡姿最遭罪，晚上翻来覆去容易把发梢缠住枕头边，第二天早上准会扯断几根。有研究说，不扎头睡觉的人每月平均掉发量比扎头的人多15%左右，因为头发摩擦枕头产生的静电会损伤毛鳞片。枕头套磨破头发的情况扎辫子时发生概率低40%，毕竟头发都集中在头顶盘起来，不会像散开那样被枕头夹住。最关键的是，扎头睡觉还能防止睡醒后脑勺出现大块压痕，特别是戴眼镜的人，眼镜架和头发纠缠会更疼。