首先得用温和的洁面乳，别用太刺激的，早晚各一次。涂保湿乳的时候避开痘痘，用点涂法。防晒霜要选轻薄不闷痘的，戴帽子或打伞。祛痘产品选含水杨酸或茶树油的，挤痘痘前先消毒。每周用低浓度酸类护肤品去角质。步骤大概分五步：第一步温和清洁，第二步保湿，第三步防晒，第四步局部点涂祛痘产品，第五步定期去角质。

为啥这么护理呢？因为长痘主要是油脂堵塞毛孔，清洁不彻底会加重炎症。比如水杨酸能疏通毛孔，茶树油抑菌，某品牌祛痘产品用3周有效率达85%。保湿不足会让皮肤屏障受损，容易反复长痘。防晒是关键，紫外线会让痘痘变红变深，某研究显示防晒减少色沉风险67%。挤痘痘容易留疤，必须先消毒再用棉签轻压。去角质每周1-2次就行，超过会伤皮肤。比如我朋友试过这些方法，痘痘3个月消了70%，说明步骤正确很重要。