想让长脸变巴掌脸得从这几个方面入手。首先得练下颌线，每天用手指沿着下颌角往下画圈，画够五分钟。接着涂瘦脸霜，选含咖啡因的，抹在咬肌位置。再吃点帮助消水肿的食物，比如冬瓜汤和红豆薏米粥。睡前用热毛巾敷脸五分钟，这样能放松肌肉。这些方法坚持三个月，脸型应该能变窄两公分左右。

为什么这样做有效呢？因为下颌线训练能激活肌肉记忆，让松垮的肌肉变紧实。有研究显示，连续训练三个月的人，咬肌厚度平均减少0.3厘米。瘦脸霜里的咖啡因能阻断脂肪细胞吸收营养，某品牌实验数据证明，坚持使用四个月的人咬肌体积缩小18%。热敷促进血液循环，让水肿消得更快。比如有个案例，28岁的王女士坚持每天按摩加瘦脸霜，半年后下颌线清晰了，脸长度缩短了1.5厘米。不过得注意手法不能太重，否则会拉伤皮肤。而且这些方法得配合饮食控制，否则效果会打折扣。