陈数保持身材主要靠每天运动两三个小时加拉伸，饮食控制热量不喝奶茶，穿紧身衣显胸型。她坚持了五年，胸围从85到88有变化。

为什么这样有效？运动两三个小时能提高代谢，每天消耗800大卡。饮食控制热量比正常少500大卡，这样胸肌和脂肪都能平衡。紧身衣加束腰视觉上显胸大，实际胸围变化不大。数据说每天运动800大卡消耗，饮食控制500大卡，穿戴调整视觉提升30%。综合效果是胸围变化小但视觉显大，所以她五年没大变化。