雾霾天出门得戴够四五个钟头口罩，口罩最好选带呼吸阀的，这样呼气时能排出热气不憋闷。洗完脸要用温水多搓两下，特别是鼻翼和下巴这些容易落灰的地方，擦干脸要涂够三层保湿霜。回家后得马上换掉外衣，衣服上沾的颗粒物别蹭到皮肤上。

为啥得这么弄呢？中国环境监测总站数据显示，PM2.5浓度每升高10微克每立方米，皮肤屏障受损风险就增加8.3%。口罩能阻挡95%以上的细颗粒物，但普通医用口罩戴三四个钟头就会透，带呼吸阀的能延长两倍时间。温水洗脸比冷水好，因为冷风会带走皮肤水分，温水能洗掉更多附着的颗粒物。研究说洗完脸不擦干就涂保湿霜，皮肤水分流失速度会加快40%。衣服上的颗粒物含有重金属，蹭到皮肤可能引发皮炎。北京协和医院皮肤科统计，雾霾天门诊量比平时多26%，其中78%是因皮肤干燥脱屑来的。所以得按照这个步骤来，既能防颗粒物又能保皮肤水油平衡。