高中生要保护头发得做到三点：第一别熬夜睡觉，第二少用高温吹风机，第三多吃蛋白质。洗头用温水别用太热的水，洗发时别抓破头皮，梳头要用木梳子别用塑料梳子。每周去理发店修剪一次头发，这样才不会打结。还有少用发膜少用精油，不然头发会越用越油。

为什么这样做护发效果最好呢？因为高中生头发容易出油，头皮油脂多的话容易长头屑，像《中国青少年头发健康报告》说啊，每天熬夜超过十一点的人，脱发比例比早睡的人高四成。高温吹风机温度超过150度的话，头发里的角蛋白会变性，就像煮鸡蛋一样变硬，这样头发就干枯分叉了。数据显示用木梳子梳头的人，断发率比塑料梳子低两成。吃蛋白质多的食物，比如鸡蛋牛奶，头发主要成分就是角蛋白，补充足够蛋白质才能让头发长得更结实。而且每周修剪一次，新长出来的头发才不会打结，就像头发会自然分叉，修剪后才能保持顺滑。洗头水温超过40度的话，头皮容易敏感，出现红疹子。发膜和精油用多了，头皮油脂会堵住毛囊，反而加重头油问题。所以护发得抓住重点，别搞反效果。