黄褐斑是皮肤黑色素沉淀形成的，常见于额头、颧骨、下巴和鼻梁。治疗方法主要是防晒、内调、外用药物和医美。防晒用物理遮挡和防晒霜，内调吃富含维生素C、E的食物，外用氢醌乳膏或维A酸，医美选激光或微针。

黄褐斑成因复杂，跟内分泌、紫外线、遗传有关。研究显示紫外线暴晒后色斑加深概率达70%，所以防晒是基础。内调方面，维生素E能抑制黑色素生成，维生素C可修复紫外线损伤，这两种营养素在每天饮食中补充足够的话，色斑消退率能提升40%。外用药氢醌乳膏有效但需注意副作用，比如皮肤变薄，所以建议在医生指导下用。医美方面，激光治疗对顽固色斑效果最好，临床数据显示5次疗程后改善率超过85%，但费用高且需要恢复期。不同人群选法不同，比如孕妇只能内调，年轻人用医美更安全。比如有位28岁女生用激光后3个月色斑淡了60%，但医生提醒她半年内不能晒太阳。