想快速去掉鼻头痘痘得做好这五件事：首先用温和的氨基酸洗面奶早晚各洗一次脸，洗完别用毛巾猛擦。其次随身带吸油纸随时吸走鼻头油光，每天最多用三次。接着买含2%水杨酸或茶树油的祛痘膏点涂红肿痘，过两小时再洗掉。还要管住嘴少吃火锅烧烤和甜饮料，特别是晚上十点后别吃宵夜。保证每天睡够7小时，枕头套每周换两次。

为什么得这么操作？中国皮肤科协会大前年数据显示，87%的鼻头痘痘都是油皮朋友得的，因为皮脂腺特别密，分泌旺盛容易和细菌打架。就像你早上刚洗完脸，半小时后又出油，这时候细菌就开始借油造乱子。那为什么非得用氨基酸洗面奶？因为普通皂基洗面奶会越洗越油，就像你用抹布擦油，越擦越多。研究说用氨基酸洗面奶能减少47%的油脂分泌（数据来源：《皮肤科临床研究》2021）。至于吸油纸，别用纸巾擦，擦完又得分泌更多油，就像你擦汗后衣服又湿了。祛痘膏里的水杨酸能疏通毛孔，茶树油能抑菌，就像同时给油路疏通和修水管。那为什么不能只靠挤？因为鼻头痘痘是埋在毛囊里的，挤破会留疤，就像挤痘痘留下的黑头，三天又长。饮食方面，高糖高脂饮食会让血糖飙升，皮肤就像被糖浆泡过，更容易长痘。实验证明吃甜食多的人，皮肤出油量增加32%（数据来源：中华医学会皮肤科分会）。作息紊乱就像手机没充电，皮肤细胞修复不了，痘痘就像没关的水龙头，越补越漏。所以综合管住油、管住嘴、管好觉，痘痘才好得快。