先算总重量再算蛋白质。170毫升牛奶大约175克重，每100克牛奶含有3.5克蛋白质，所以总共能吃6.1克蛋白质。记住这个数，下次买牛奶就方便了。

为啥是这个数呢？首先得知道牛奶密度是1.03克/毫升，170毫升乘以这个数等于175.1克，四舍五入成175克。接着看蛋白质比例，国家标准规定每100克全脂牛奶蛋白质不低于2.8克，市售产品普遍在3.0-3.5克之间。假设取中间值3.5克，用175克总重量乘以3.5%等于6.125克，保留一位小数就是6.1克。要注意不同品牌牛奶蛋白质含量可能有差异，但都在这个计算范围内。比如蒙牛纯牛奶每100毫升约含3.3克蛋白质，按这个算170毫升就是5.61克，接近6克。所以这个数既准确又实用。