三七粉能活血化瘀治跌打淤血，止血外伤出血用得着，长期喝能降血压还能增强免疫力，抗疲劳效果不错，还能辅助降血脂。

三七粉之所以有这些功效，是因为它含有大量三七总皂苷，这种成分在《中国药典》里写着能改善微循环。有研究说每天吃3克三七粉，连续喝8周，高血压患者收缩压能降12mmHg（数据来源：《中国中药杂志》2021年），而且它里的活性成分还能激活免疫系统里的T细胞（数据来源：《Phytomedicine》2020年）。不过要注意，跌打淤血要等24小时再吃，孕妇和胃不好的人得先问医生。