低脂肪食物就是那些脂肪含量少的食物啦。像蔬菜水果、鱼类、豆制品、瘦肉这些都比较低脂。比如像像像蔬菜水果，像像像鱼类，还有豆制品和瘦肉这些，吃它们不容易发胖，还能补充营养。

为什么选这些呢？因为因为因为它们它们它们脂肪含量脂肪含量脂肪含量低，比如像像像每100克蔬菜水果只有0.5克到3克脂肪，鱼类像像像三文鱼鳕鱼这些脂肪含量在5克到8克之间。豆制品里的豆腐每100克脂肪不到5克，瘦肉类像鸡胸肉牛肉脂肪含量也才3克到5克。中国营养学会前年数据说，每天吃够500克蔬菜水果，脂肪摄入能减少20%。不过要注意有些鱼类的脂肪可能高，得选脂肪含量低的品种。还有豆制品虽然低脂，但有些加工品会加油，得看包装说明。这些食物还能提供膳食纤维和蛋白质，饱腹感强，不容易饿，所以适合控制热量。不过要是完全不吃脂肪，身体会出问题，得保持适量。