SPF50和SPF30都是防晒霜的防晒值数字，数字越大防护越强。SPF50能阻挡98%的紫外线，SPF30能阻挡96.7%的紫外线。SPF50适合长时间在太阳底下待着的人用，比如钓鱼、爬山这些户外活动。SPF30适合平时上班路上或者短时间晒太阳的人用，而且SPF30的防晒霜通常更轻薄好推开。

SPF50和SPF30的区别主要在防护时间和补涂频率上。根据皮肤科研究数据，SPF50的防护时间大约是5小时，SPF30大约是2.5小时。不过要注意的是，SPF值只代表单次防护效果，实际防晒还要看补涂次数和环境因素。比如在烈日下游泳或者出汗，不管用SPF50还是SPF30，每两小时都要补涂一次。另外SPF50的防晒霜通常含有更多化学防晒剂，可能会让皮肤感觉更油腻。有测试显示，SPF30的防晒霜在夏季白天使用时，皮肤出油量比SPF50少15%左右。所以如果皮肤容易长痘或者追求清爽感，SPF30更适合日常用。反过来，如果去海滩或者高原旅游，SPF50的防护力能多撑两小时，这时候选SPF50更划算。