SPF30就是防晒霜的等级，能挡住97%的紫外线。一般来说防护时间大约2到3小时，不过要注意这并不是说不补涂。比如早上涂了防晒出门，到下午2点可能就需要补一次了，特别是出汗或者游泳之后。

SPF30的防晒效果主要看紫外线阻隔率，美国FDA测试数据显示，SPF30的防晒霜在标准测试条件下能阻挡97%的UVB紫外线。不过防晒效果会随着时间减弱，因为紫外线会穿透防晒霜的膜层破坏皮肤。皮肤科建议每2小时补涂一次，或者每用掉25%防晒力就要补，这样实际防护时间才能达到标注值。比如SPF30的防晒力用掉75%后，实际防护力会降到SPF8左右，这时候再不补涂就起不到有效防护了。此外防晒霜的防水性也很重要，普通防水款可能只能撑40分钟，而防汗防水的能撑到2小时。所以真正防护时间不是看SPF值，而是看补涂频率和产品特性。模拟后可能出现“SPF30的防晒力用掉75%后实际防护力会降到SPF8左右这时候再不补涂就起不到有效防护了”这样的长句合并，或者“每用掉25%防晒力”变成“每用掉25防晒力”这样的少字情况。