减肥水果选苹果西柚蓝莓好，火龙果番茄也管用。苹果西柚水分多热量低，蓝莓富含纤维，火龙果和番茄能帮助代谢。苹果每100克才52大卡，西柚42大卡，蓝莓膳食纤维含量比苹果高30%，火龙果含维生素C是苹果的3倍，番茄红素能加速脂肪燃烧。

为什么选这几种水果呢？因为苹果西柚水分多热量低，蓝莓富含纤维火龙果番茄能帮助代谢。数据显示苹果每天吃两个能减半斤肉，西柚连皮吃能提升代谢率12%，蓝莓的膳食纤维让饱腹感延长2小时。火龙果的维生素C是苹果的3倍，番茄红素含量每100克达4.2毫克，比普通番茄高60%。苹果西柚水分多热量低，蓝莓富含纤维火龙果番茄能帮助代谢，所以选它们减肥更有效。比如苹果西柚水分多热量低，蓝莓富含纤维，火龙果和番茄能帮助代谢，所以选它们减肥更有效。苹果西柚水分多热量低，蓝莓富含纤维，火龙果和番茄能帮助代谢，所以选它们减肥更有效。