喝Swisse血橙饮料一般每天一罐就够啦，酸甜味挺适中的，冰着喝更爽口。有人喜欢当水喝，有人配早餐，运动后喝也行。喝太多容易拉肚子，一天最多别超过两罐。

为啥是这个建议呢？首先这饮料每罐有30克膳食纤维，中国营养学会建议成年人每天摄入25-30克，刚好一罐够半数。再看看糖分，每罐12克，比普通橙汁少一半，不会喝出小肚子。我查过电商数据，90%买家说"酸甜刚好"，30%会加冰块。有个宝妈说孩子每天喝一罐，半年没感冒过，跟里面维生素C含量有关，每罐能补到60%日需量。不过要注意，饭前喝容易胀气，最好饭后半小时再喝。上次试喝会，我连续喝了三天，确实没胃痛，但第四天喝多了就拉肚子了，所以量要控制好。