海边浪大水多，防晒霜得抗住冲刷，选SPF50+以上的，防水防汗的，还要能防紫外线A和B。涂够量，别等晒红再补，游泳前后得重新涂。别信物理防晒霜，化学防晒更管用。

因为浪大水多，防晒霜容易冲掉，所以得防水防汗的，SPF50+才能挡住紫外线，国家药监局说SPF50+能挡98%，比SPF30高三倍。防水型在游泳后仍有效果，测试显示补涂两次就能维持全天防护，防紫外线A能延缓皮肤老化，B能防晒伤。化学防晒霜成膜快，像氧化锌、二氧化钛这些成分能直接反射紫外线，比传统防晒霜防护更强。早上涂一次够用三四个小时，但冲水游泳或擦汗后必须补涂，不然就像没涂一样。