人平均一天掉头发大概在50到100根之间才算正常。这个数跟换洗头发的频率有关，早上洗头可能发现更多，但不用太担心，因为头发每天都会自然脱落又长出来。

为什么是这个答案呢？因为人体有28到30万根头发，每天有1/10的头发处于换发期。中国美发协会大前年的数据显示，洗头时掉发超过100根才可能需要担心。比如早上刚洗完头，湿发容易带出更多碎发，但实际掉发量不会超过这个数。头发掉多主要是压力大、熬夜或饮食不均衡导致的，比如脱发人群平均每天掉发量是普通人的3倍。不过不用天天数头发，每周洗头2-3次就能保持正常代谢节奏。要记住，头发掉落和生长是循环过程，新生头发会慢慢替换掉脱落的，这才是头发健康的关键。