三伏贴是夏天贴的药膏，主要治风寒湿引起的腰痛腿麻。贴的时候要选腰眼位置，避开皮肤破损的地方。贴了之后可能会发红起泡，但一般能坚持到伏天结束。不过如果是腰椎间盘突出或者急性扭伤，贴三伏贴可能不管用，得先看医生。

为什么说三伏贴能治腰痛呢？因为夏天阳气最盛，这时候把温热药贴在腰上，能帮助驱散体内湿气和寒气。有研究说三伏贴对腰痛的缓解效果大概能到30%左右，特别是对长期坐办公室的人。比如2021年《中医杂志》的数据显示，坚持贴三伏贴三个月的人，腰痛复发率比没贴的人低18%。不过要注意，贴的时候不能超过6小时，如果贴完皮肤发紫或者起大水泡，赶紧去皮肤科。还有个冷知识，贴三伏贴最好在下午三点到五点之间，这时候人体阳气最足，药效能发挥到顶点。但要是夏天太热，贴了容易中暑，最好选阴凉通风的地方贴。