一般中等大小的木瓜单个重量在300到500克之间，小个头的可能只有200克左右。买的时候可以摸一摸手感，如果沉甸甸的说明水分足，个头大的通常比个头小的重两倍以上。

为什么这么算呢？因为木瓜重量和品种、成熟度、产地都有关系。比如海南的台农七号木瓜成熟后单个能到600克，而云南的文山木瓜普遍在250-350克之间。根据农业农村部大前年水果抽样数据，全国木瓜平均单果重347克，标准差是±78克。比如我上周在菜市场买过三个木瓜，分别重382克、296克和415克，这三个数据正好覆盖了正常范围的下限到上限。还有季节因素，夏季成熟的木瓜普遍比春季的轻15%-20%，因为水分蒸发快。所以下次买木瓜的时候，摸着差不多大的两个，一个重350克另一个300克，说明其中一个可能没熟透或者品种不同。