一天掉50到100根头发算正常，洗头时可能掉100多根，不用太紧张，真的。比如早上梳头掉20根，晚上睡觉掉30根，加起来才50根左右。要是超过100根，隔天再数数，要是持续一周都多，可能得看看医生。

其实这个数跟毛囊周期有关，每个毛囊长头发要2到6年，掉落的只是生长期毛囊，占比20%左右。中国大约有20%的人有脱发问题，主要是压力大、熬夜、吃辣多。比如你头发总数10万根，每天掉100根，一年才3.65万根，剩下的还在长。要是掉发量突然变多，可能跟甲状腺问题、贫血、头皮受伤有关。比如头皮受伤后，毛囊会进入休止期，掉发量可能翻倍。营养不够也会让头发变脆，容易断。比如缺铁、缺维生素D、缺蛋白质，头发容易断，看起来掉得更多。所以正常掉发量是每天50到100根，超过这个数就要注意了。