苹果富含果胶和膳食纤维，吃下去能促进肠道蠕动，帮助消化。香蕉富含钾元素，补充体力，缓解疲劳。橙子含有大量维生素C，增强免疫力，预防感冒。葡萄富含抗氧化物质，保护眼睛，延缓衰老。梨子润肺止咳，适合秋冬干燥季节吃。

这是因为苹果中的果胶和膳食纤维能促进肠道蠕动就像中国营养学会大前年报告说的每天吃一个苹果能减少20%的便秘概率香蕉的钾含量是香蕉的3倍能补充体力缓解疲劳橙子的维生素C含量是苹果的5倍增强免疫力葡萄的抗氧化物质能减少自由基伤害保护眼睛梨子的水分和润肺成分适合秋冬中国农业科学院的数据显示秋冬吃梨能降低30%的呼吸道感染