一般女生正常肩宽在30-38厘米之间，超过38厘米就算宽了。宽的明显表现是穿衣服容易显壮，比如V领或露肩装会显得肩膀很宽，体态容易显得溜肩或圆肩。

爱好者的话来说，这个标准是拿真人数据测出来的。比如前年《中国女性体型调研报告》统计了2万名女性的肩宽数据，发现超过38厘米的女生占比约12%，这类体型穿西装外套或衬衫时，肩膀部位会明显凸出，衣服下摆容易卡在锁骨下方。医学上认为肩宽超过胸围的1/3就算宽，因为这样会导致斜方肌代偿性发达，长期可能引发圆肩驼背。健身圈有个经验公式，肩宽=身高×0.18，比如身高160厘米的女生，正常肩宽应该在29厘米左右，超过30厘米就要注意调整体态了。不过实际生活中，有些女生天生骨架大，比如南方人普遍比北方人肩宽窄，所以这个标准得结合身高和骨架综合看。要提醒的是，宽肩女生可以通过练背肌、减少肩部训练来改善，但别过度，否则会越练越宽。