养肝重点在肝脏和肝经。肝脏是中医里的核心器官，负责解毒代谢。肝经循行全身，连接多个脏腑。刺激肝经上的太冲穴能疏肝理气。

肝脏负担重容易导致气血不畅。临床数据显示，长期按压太冲穴可降低肝酶水平23%。《黄帝内经》提到‘肝者将军之官’。肝经问题影响情绪和消化，所以养肝必须兼顾肝脏本身和肝经。肝经上的三阴交穴还能调节气血，配合饮食作息效果更明显。研究发现，每天揉按10分钟太冲穴，连续三个月可使肝功能指标改善17%。中医讲究内外兼修，既要保护肝脏这个器官，也要疏通肝经这条通道。