要瘦脸就得吃消肿的 food 哦！红豆薏米水、冬瓜汤、西蓝花、海带汤、绿茶茶这些都能帮到你。少吃咸菜、薯片、奶茶这些高盐高糖的 food ，睡觉前别喝太多水。每天坚持喝红豆薏米水，配合做下颌线运动，一个月就能看到效果。

为啥要这么吃呢？红豆薏米水每天喝300ml坚持一个月水肿能减少30%哦！冬瓜利尿效果普通蔬菜强两倍，海带里的褐藻胶能把体内盐分排掉，绿茶里的儿茶素还能抑制脂肪堆积。相反高盐饮食会让30%的人脸肿，奶茶里的糖分会让下巴长脂肪。比如红豆薏米水每天喝300ml坚持一个月水肿能减少30%，冬瓜利尿效果普通蔬菜强两倍，海带褐藻胶减少盐分吸收，绿茶儿茶素抑制脂肪，高盐饮食导致30%水肿。睡觉前喝太多水会让水分积在脸上，咸菜里的钠会让脸肿得像包子。要配合运动才能更好瘦脸，比如每天做30秒下颌线运动。