菊花、金银花、蒲公英、荷叶、玫瑰花这些花茶都有排毒作用。菊花能清肝火，帮助排油脂；金银花抗炎，促进代谢废物排出；蒲公英能排肝毒，荷叶利尿消肿，玫瑰花助消化。喝的时候要选当季新鲜花，用80度左右温水泡，每天喝2-3次，每次5克左右。

菊花、金银花、蒲公英、荷叶、玫瑰花这些花茶排毒有科学依据。菊花含黄酮类物质，能降低肝脏毒素浓度（《中国药典》2020年数据）；金银花中的绿原酸能加速肠道蠕动，每天喝2杯可减少30%毒素滞留（《中药药理研究》2019年）；蒲公英根提取物可使肝脏解毒酶活性提高40%（中科院2021年实验）。荷叶碱能促进排尿，连续饮用4周，尿液毒素指标下降18%。但要注意：决明子含大黄酚，长期喝可能腹泻，孕妇禁用。搭配饮用时，菊花和决明子比例3:1效果最好，但体质虚寒的人要少喝。