哺乳期要养颜得注意饮食作息和护肤三件事：第一每天喝够八杯水，别老喝白开水，加点蜂蜜或柠檬更管用；第二晚上十点前必须睡觉，中午再补个午觉；第三用温和的宝宝霜或孕妇专用乳液擦脸。记得每次喂奶后及时擦干，别让皲裂影响哺乳。

为啥这么养？哺乳期身体消耗大，皮肤容易缺水起皮，研究显示这时候皮肤水分流失比平时多30%。喝够水能补充水分，减少干燥；早睡能修复皮肤细胞，午睡帮助恢复元气。温和乳液不含刺激成分，擦完既保湿又保护。比如某品牌孕妇霜测试显示，连续用28天皮肤锁水能力提升25%，皲裂率降低40%。喂奶后擦干这个动作，能避免皲裂加重，根据《中国哺乳期护理指南》建议，每次哺乳后都要做这个护理。