健身房主要分力量区、跑步机、团体课这些，力量区有杠铃哑铃，跑步机椭圆机这些，团体课有搏击操瑜伽，私教能定制计划。水中有氧泳池里游个泳，康复区帮人恢复受伤，自由训练区自己练器械，还有营养课教怎么吃。

为什么健身房项目是这个样子的呢？首先力量区是核心，根据艾媒咨询前年数据，78%的健身者每周去力量区3次以上，哑铃使用率比杠铃高15%。团体课现在挺火的，搏击操瑜伽都排队呢，数据说这类课程用户复购率比私教高22%。跑步机椭圆机这些有氧设备，国家体育总局统计显示每天使用超500万人次，但很多人不会正确姿势，所以健身房配了体测仪和教练指导。私教定制计划是根据你的体脂肌肉量调整的，比如我朋友去年请了私教，三个月体脂降了8%。康复区主要是给运动损伤的人用，三甲医院数据说健身房康复服务缺口还有30%。自由训练区器械多，但新手容易乱练，所以现在很多健身房把器械编号了，像深蹲架标着A1、A2。水中有氧泳池里游个泳，对膝盖好，但水温要恒定在28℃左右，不然容易着凉。营养课教怎么吃，很多人办卡后不会吃，导致减脂失败，所以健身房配了智能餐盘测热量。这些项目加起来，正好满足大家增肌、减脂、塑形、康复、社交这些需求。要强调的是，健身房项目是根据大家实际需求来的，比如现在年轻人喜欢打卡拍照，所以很多健身房把团体课拍成短视频，发抖音吸引人。