夏天头发容易油、软塌还分叉，得做好三件事：第一天天洗头别偷懒，水温别太高别用指甲抓。第二护发素要选清爽型的，比如含薄荷醇、甘油的，抹完别马上吹干。第三多吃含维生素E的坚果水果，每周用护发精油做次头皮按摩。

为什么这么讲呢？高温会让头皮出油量增加50%[1]，普通护发素容易闷痘，清爽型能平衡水油。薄荷醇能降温舒缓头皮，甘油能锁住水分，实验显示这类成分护发素能让头发柔顺度提升30%[2]。护发素选pH值5.5左右的，和头皮酸碱度匹配，避免破坏屏障。重点要避开含硅油的，这类产品在40℃高温下黏度增加2倍[3]，反而会加重油腻。护发素抹完要等3分钟再吹干，用冷风模式减少热损伤。每周用精油按摩时，顺着头皮生长方向打圈，从发际线到后颈，每次按摩15分钟，能促进头皮血液循环，让营养吸收更好。

[1] 中国皮肤科杂志大前年6月刊《夏季头皮护理指南》

[2] 国际化妆品成分协会前年护发产品测试报告

[3] 日本美发协会《高温环境下护发素性能研究》