饭吃完后胃里有点撑对吧？这时候吃水果能解腻还能帮助消化，还能让血糖不会突然飙升对吧？因为水果里的膳食纤维和维生素能和饭菜里的脂肪蛋白质搭配着吸收，而且水果里的果酸能刺激胃酸分泌，对吧？

其实啊，因为饭吃完之后胃里有点撑对吧？这时候吃点水果能解腻还能帮助消化，对吧？中国营养学会大前年数据说，70%的上班族饭后会吃水果，主要是苹果香蕉这些升糖慢的品种对吧。研究发现，饭后来100克苹果能延缓胃排空时间25分钟，让血糖波动减少30%对吧。还有啊，水果里的果胶能吸附肠道里的油脂，对吧？比如吃油炸食品后吃个猕猴桃，里面的酶能分解脂肪对吧。不过要注意的是，吃完饭马上吃太凉的水果会刺激肠胃，对吧？最好间隔半小时以上对吧？